Reduced Stress Training                                       Atelier bimensuel de réduction du stress par une pratique issue de la bio-énergie, de la pleine conscience et de la respiration de cohérence cardiaque.

 

                                                                      Le stress est une réaction physiologique normale qui permet de s’adapter à un évènement anxiogène et potentiellement traumatisant avant un retour progressif à la normale.

                                              Les conditions de vie actuelles favorisent et multiplient les occasions d’être en alerte sans fournir la possibilité d’une réponse adéquate : on ne peut guère fuir devant un problème ou une tension, surtout au travail, pas plus qu’en découdre avec la personne qui harcèle ou outrepasse la bonne conduite.

 

 

 

                                                                    Le stress tend alors à devenir chronique, réalisant une véritable surchauffe au niveau des structures neurologiques ; l’organisme s’use. S’en suivent fatigue et sentiment d’impuissance qui conduisent peu à peu à la dévalorisation de soi...à la dépression.

 

                                                                    Que faire?

                                                                Respirer!!!

 Cet atelier vous permettra d’apprendre et de pratiquer un type de respiration   

adéquat pour retrouver des paramètres de tranquillité intérieure.

 

                                                              Pratiquer des exercices de pleine conscience :

Porter son attention, sur sa posture, sa verticalité, être présent, dans l’instant et avec bienveillance.

 

Retrouver une dynamique interne, la possibilité d’une remise en mouvement.

  

 

 

 

 

                                                                                                                          Un mardi sur 2 à Paris dans le 12°

                              6 personnes maximum

                                                  Durée: 1h1/2                   40 euros                                 Atelier animé par Béatrice Bardel

psychothérapeute et psychotraumatologue

                                                  Formée à la gestion du stress et du stress post traumatique

                                                  Renseignement: 06 77 07 59 53

www.therapiedulien.fr

Le changement est au coeur du processus thérapeutique, il en est sa justification. Il nécessite l'établissement d'un lien de bonne qualité avec le psychothérapeute, d'une relation dans laquelle la personne  se sent entendue  mais aussi respectée dans son cheminement.Sur quels critères choisir une thérapie plus tôt qu'une autre? Comment trouver "son" psy? Cette inquiétude est bien légitime, c'est pourquoi je propose un entretien préalable informel qui permet de poser les bases et le cadre du travail mais aussi de répondre aux questions éventuelles. Au delà des techniques, l'alliance thérapeutique et le savoir-être du psychothérapeute constituent le critère essentiel du succès de la thérapie.